Влияние депрессии на сексуальную жизнь


Современный образ жизни, постоянная суета и бешеный темп требуют от человека колоссального затрачивания своих сил и нервов, и порой это негативно сказывается на нём самом и влияет на многие его сферы жизни, начиная от аппетита и заканчивая здоровьем. Но многие даже не задумывается о том, что стресс может сильно влиять и оказывать воздействие на сексуальную жизнь. В дальнейшем, многие удивляются тому, что у них ничего не получается в постели и стараются найти этому веские причины и оправдания. Как этого избежать и что стоит делать, об этом сейчас и поговорим.
Причины и последствия.
К сожалению, стресс может влиять одновременно на несколько уровней сексуальной жизни человека, но самым первым под удар попадает гормональный уровень. В свою очередь гормональный сбой может привести к нарушениям веса, что значительно скажется на настроении мужчины или женщины, недовольство своим телом может привести к усугублению депрессии. Например, у мужчин он может ударить по самому главному и даже привести к потенции. У женщин, он может сбить цикл менструальных выделений, а так же постоянные волнения и расстройства вряд ли хорошо скажутся на сексуальных отношениях с партнёром.
Избежать всего этого можно простыми способами.
1. Измените рабочий график, помните о том, что всех денег в мире невозможно заработать и чаще уделяйте внимание своей семье и в особенности вашему партнёру. Душевная близость с партнёром станет отличным лекарством от стресса.
2. Запишитесь в спортзал в удобное вам время или запишитесь на фитнес, начинайте бегать по утрам по полчаса, а лучше всего час. Регулярные спортивные тренировки помогут ослабить воздействия стресса и активизируют все жизненные силы организма и помогут держать его в тонусе.
Отличной альтернативной всему этому могут стать духовные практики и занятия, например йога, лучше всего записаться к профессиональному тренеру который подберёт подходящий вам комплекс асан. Так же отличным чудодейственным способом, может стать ежедневные медитации.
3. Следите за вашим питанием, уберите из вашего рациона всё жирное и сладкое. Алкоголь, газировки, чипсы и прочий фастфуд только усугубляют действие стресса и негативно сказывается на здоровье. Ешьте больше овощей и фруктов и обязательно выпивайте в день хотя бы литр чистой воды.
4. Уделите время себе, займитесь всем тем, что вы сильно хотели, но из-за работы не могли себе позволить заниматься этим.
Если вы будете следовать всем этим советам, то стресс навсегда уйдет из вашей жизни и вы восстановите свою сексуальную и духовную связь с своим партнёром.

Другие языки